autor: admin | Lis 7, 2016 | Nezařazené
Při hubnutí pomáhá kognitivně-behaviorální terapie obezity PhDr. Iva Málková, STOB Jen to chování, které je pozitivně posíleno, se udrží Mnozí z hubnoucích si na vlastní kůži prožili, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy....
autor: admin | Říj 10, 2016 | Nezařazené
Čeká nás babí léto a barevný podzim. Leckdo má za sebou lednové hubnutí v rámci novoročního předsevzetí nebo jarní hubnutí do plavek. Pokud jste nestihli ani jedno, tak nezoufejte, ideální období pro hubnutí a zlepšení kondice vás právě čeká. Pohyb a zlepšení kondice...
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Přísady 180 ml čistého pomerančového džusu (ne z koncentrátu) 120 ml sušených borůvek 120 ml sušených brusinek 120 ml celozrnné mouky 240 ml ovsa pro rychlou přípravu 2 lžíce pšeničných klíčků ¼ lžičky jedlé sody ¼ lžičky kypřícího prášku ¼ lžičky soli 75g másla,...
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Intervalový trénink Vysoce intenzivní intervalový trénink (High-intensity interval training – HIIT) je vylepšená forma intervalového tréninku. Tato strategie cvičení střídá doby krátkého intenzivního abaerobního cvičení s méně intenzivními intervaly odpočinku....
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Tuky mají špatnou pověst. Nicméně, když pravidelně cvičíte, tak přijímání příliš málo tuků může být stejně špatné jako konzumování příliš mnoho. Tuky v potravě jsou totiž důležité pro celkové zdraví a tělesné funkce. Nejen že přidávají energii, ale také pomáhají...
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Tyto lahodné ovocné kousky jsou ideální pro zdraví a přísun energie. Přísady 50g měkkých sušených meruněk 100g měkkých sušených datlů 50g sušených třešní 2 kávové lžičky kokosového oleje 1 polévková lžíce pražených sezamových semínek Způsob přípravy Rozmixujte meruňky...
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Pokud už máte dost slibů, které prostě nemůžete dodržet, tak nemusíte panikařit. Zkusili jsme dát dohromady naše nejlepší rady jak restartovat zdravý způsob života, které jsou jednoduché a lehce se dodržují. Nalezněte v tom zábavu Je složité si osvojit dobrý zvyk,...
autor: admin | Říj 5, 2016 | Nezařazené
Ať se vám to líbí nebo ne, každý z nás stárne den po dni. Jako atlet nebo někdo kdo pravidelně cvičí, se asi zajímáte, jak stárnutí ovlivňuje váš výkon a co můžete dělat pro udržení mladistvé kondice. Podívejte se na tyto zajímavá fakta a statistiky o stárnutí, jak...
autor: admin | Zář 20, 2016 | Nezařazené
Většina lidí nemá představu, kolik vody v těle ztrácí během běhu a jaké má efekty hydratace nebo její nedostatek. Hydratace je životně důležité, a to jak pro své celkové pohody, a když jste v tréninku. Můžete strávit hodiny tréninku a dosáhnete vrcholové kondice, ale...
